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孕期头晕正常吗?要怎样缓解?

孕妈妈要注意均衡饮食,每顿不要吃得太多。要注意少吃多餐,每餐中间加上些小食品,如:奶类、豆腐脑、鸡蛋、坚果等。如果工作忙或有其他原因顾不上吃饭,可以带上点坚果等健康小零食。

孕中后期,胎盘形成了以后,胎盘生乳素和生长激素等会逐渐分泌较多,这些激素能够抵抗人体内的胰岛素,所以导致空腹血糖降低,肾脏的肾小管回吸收血糖的能力下降而造成低血糖,出现头晕症状。

应对办法:

感觉头晕时要多休息,可以头部平躺,将腿部微微抬高。

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贫血

应对办法:

神经内分泌变化

缺氧

病因:

孕早期易头晕的原因还有可能是血压轻度下降,孕中后期随子宫增大,易压迫腹主动脉,导致体位性低血压等,也可导致头晕。

孕妈妈的耗氧量比正常人多10%~20%,因此处在低氧的环境时,会感觉头晕、上不来气、腹中胎动频繁。

沈阳九州家圆医院的专家表示:头晕眼花是孕妈妈最容易出现的低血糖症状之一,经常发生在空腹的下午或者夜晚。尤其是在孕早期,血中的孕酮增多,导致出现孕吐,加上胃口不好,摄入不足,而身体消耗比较大,所以常常会伴有低血糖而引起头晕,甚至眼前发黑、晕厥等。

孕早期发生头晕常被认为是早孕反应,但并非只有早孕反应会引起头晕,也并不是只有孕早期的孕妈妈会头晕。那么,除了早孕反应还有什么会导致孕妈头晕呢?

病因:

病因:

低血压

建议孕妈妈不要到人多、空气不流通的场所,应该多去公园、野外等空气流通,氧气充足的地方,心情舒畅,也利于胎儿成长。

原标题:孕期头晕正常吗?要怎样缓解?

应对办法:

躺着或坐着起身时动作要放慢。

除了以上原因外,整个孕期出现不同的头晕,病因可能是不同的,还有可能是一些因疾病引起的而没有被发现,也有可能是颈椎引起部分脑供血不足引起的眩晕等等,当自己无法判断的时候,要及时就医。

怀孕之后,植物神经系统失调,调节血管的运动神经不稳定,可在体位突然发生改变时,因一过性脑缺血出现头晕。

病因:

应对办法:

孕妈妈要有意识地注意补充蛋白质类食物,如鱼、肉、蛋、奶、豆类等,还要注意补充铁剂,这是造血的原料,补充叶酸是造就血细胞壁的原料,补充维生素是为了促进铁质的吸收。吃些五谷杂粮、枣、花生、红豆等。同时,也要定期到医院进行围产保健,及时发现贫血,及时纠正。

如果出现这种情况,孕妈妈可以先尝试通过饮食来调节,比如适当吃些高钠、高胆固醇、补脾肾的食物;每天多喝水、多运动,增加血容量,提高血压。如果长时间如此,并没有得到改善,就应该及时寻求医生的帮助。

病因:

不管是在孕前检查,还是孕早期检查的时候,都要有一个平静的心态,而且最好就是先对怀孕这件事有一定的了解;同时要学会放松的小技巧,比如听上几首适合听的音乐,调节自己的植物神经。

应对办法:

不要长时间保持同一个姿势。

怀孕之后,孕妈妈的血容量增加,血循环量可增加20%~30%,其中血浆增加40%,红细胞增加20%左右,血液相应地稀释,形成生理性贫血,使得孕妈妈感到头晕或站立时眼花等。

进入怀孕后半期时要尽量左侧卧。

低血糖

孕期小贴士

posted @ 19-12-21 10:20 作者:admin  阅读:

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